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②使用自带的软件商店

打开“贝林厄姆：负面评论不会影响我但宁愿不看 该闭嘴忍着是过时看法-直播吧”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

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5.关闭修改器(不然容易闪退)

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直播吧10月10日讯 皇马中场贝林厄姆近日以劳伦斯大使的身份，深入分享了他对社交媒体压力和精神健康的看法。他坦言，自己曾有过脆弱和自我怀疑的时刻，并呼吁打破“运动员就该闭嘴忍着”的过时观念。

贝林厄姆演讲内容

当我还是一名在伯明翰效力的年轻球员时，我常常会在推特上搜索自己的名字，然后阅读所有关于我的评论。但是，即使评论是积极的，我很快就决定：我为什么要让那些不认识我的人的意见来验证我自己的想法呢？在读到这些评论之前，我就相信自己是一名好球员，所以再去读别人的看法又有什么意义呢？当然，如果我看到负面评论，效果则会适得其反。所以，我再次问自己：我为什么要让自己的精神健康承受这些呢？

对于运动员来说，社交媒体在某些方面非常有价值。越来越多的人通过社交媒体互动，而不是通过新闻发布会和电视采访。当你能够真诚、真实地面对球迷时，你能让他们非常清楚地了解你在某场比赛或日常生活中的感受。这有助于拉近彼此的距离。然而，就像我年轻时发现的那样，社交媒体也存在负面因素，现在我已经决定避开它，而且我知道许多其他运动员也做出了同样的选择。职业体育中已经有足够多的负面情绪和压力了，没必要再去自寻烦恼。现在，当我读到负面评论时，它们已经不会影响我了，但我仍然宁愿不看。

随着社交媒体和科技的发展，攻击他人、让他人难过的方式也变多了，我认为在谈论精神健康方面，社会上仍然存在一种污名化。我知道，我曾有过感到脆弱、怀疑自己、需要找人倾诉的时刻，但我却试图维持那种‘我不需要任何人’的猛男运动员形象。事实是，我和其他人一样，确实需要帮助。如果你能说出自己的感受和情绪，你会感觉好得多。

作为运动员，我们似乎拥有整个世界，可以做任何我们想做的事，赚很多钱，并且永远不会受此影响。但现实是，如果我们能够展示自己的脆弱，就能为那些在黑暗中挣扎的人们开启更广泛的对话。像我这样身居此位的人，有责任成为榜样。

我仍然认为，社会觉得运动员就应该闭嘴忍着，这是一种过时的看法。运动员得到的喜爱是惊人的。但每一个爱你的人背后，都有另一些人因为你效力的球队或者你做过的事而鄙视你。这种仇恨对运动员来说可能非常难以承受，我真心同情那些与精神健康问题作斗争的人。每个人都有权对体育发表意见，但对于那些可怕的言论应该有所限制。我不太清楚如何在社交媒体上做到这一点，但我认为围绕在运动员身边的支持网络非常重要。

在马德里，我有一个非常好的支持系统，包括教练、球员和工作人员，如果我感到沮丧，可以和他们交谈。展望未来，我认为在足球运动中引入心理辅导很重要。我从未陷入过严重的心态困境，但我身边有人经历过，看到他们那样很难过。我更愿意成为那种队友可以向我倾诉精神健康问题的伙伴。

最重要的是信心，当你拥有信心时，你感觉自己可以永远掌控一切。但当你失去信心时，你会感到无比低落，就好像你的双脚不听使唤，你的身体也不听使唤。我相信有办法可以尝试重拾信心，但信心基本上源于表现，所以这几乎是一个悖论。

我总是努力保持高昂的自信，无论是通过自我肯定，还是接受这样一个事实：我不可能完成每一次传球，不可能过掉每一个对手，也不可能赢得每一场比赛。你越是能坦然接受这一点，就越能坦然地认识到自己并非完美。

足球，以及广义上的体育，能自然而然地将人们联系在一起；它让你想要与人交谈、欢笑、和睦相处；然后，你突然意识到自己交到了一个朋友，当生活中出现问题时，有了一个可以倾诉的对象。这就是体育的力量，也是我想成为劳伦斯大使的原因之一。劳伦斯理解体育在改变人们身心健康和建设更美好社会方面的能力。我想成为其中的一部分。

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